最終更新日: 2011/08/26
おはようございます。
今日の更新画面が調子悪くて言うとを聴いてくれません。
ちょっと読みずらかったら m( _ _)m
自分自身の心がどれだけ強くて意欲的、積極的・肯定的か冷静沈着性があるかを
簡単にチェックできる方法があります。
私の師匠「白石豊」先生が考案した
「8つのメンタルスキルチェック」方です。
福島大学教授「白石豊」先生
福島大学付属中学校の校長も兼務
日本のプロ・アマを問わずトップアスリート達に禅やヨーガを
メンタルトレーニング(心を鍛える)に取入れ指導する
この分野では日本の第1人者の先生です。
その8つとは、
1.意欲 |
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2.自信 |
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3.感情コントロール能力 |
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4.イメージ想起能力 |
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5.集中力 |
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6.リラックス |
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7.コミニュケーションスキル |
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8.セルフコミニュケーションスキル |
この8つです。
この8つの質問に対して10点満点で
先ず、
1.意欲は、説明の必要はないと思いますが、
仕事や勉強スポーツに意欲的に取組めているか?
朝起きてパッと目が覚めてワクワクするような感じで
「よし!今日も楽しみだ」って思えるよう
目覚めても憂鬱な気持ちになってしまい
布団をかぶってしまうようであれば1点か2点でしょうか。
こんな具合に各項目に10点満点で自己採点をしてみて下さい。
自信に溢れていれば10点
3.感情コントロール
イライラしませんか?いつでも冷静沈着落
4.イメージ想起能力
想い描く力です。
5.集中力
物事に集中して取組めているか?
6.リラックス
緊張感がないか、肩の力を抜いて取組めるか、力まないか。
7.コミュニケーションスキル
他人とのコミュニケーションはスムーズに出来るか?
8.セルフコミニュケーションスキル
この自分との会話がとっても大切で、これがネガティブだと
出来ることでも出来なくなります(昨日のブログセミナー参照)
自分自身との会話が円滑にいってますか?
以上8つのメンタルスキルを自己採点したら、
あなたを良く知っている人に同じく採点をしてもらって下さい。
同じには見えていない項目があるはずです。
自分を知るって意味でもとても良いツールです。 (己を知れ!)
是非、お試しあれ! |