最近、水を沢山飲むように心がけトイレが近くて困っています、、、苦笑

どうでも良い話ですみません　笑

話はまったく変わりますが最近これにはまってます

セブンの炭火焼チキン！！

高タンパク、低脂質！　　　しかもうまいっ！！　焼き鳥たれの味に近いです

これにおにぎり、ちくわで高タンパク弁当出来上がり♪

いつものお昼ごはん！

今日は朝から冷たい雨が降り続いていますね。。。

ほんとに寒いです！！

雨の日の翌日は路面凍結の恐れがありますので

車の運転には気をつけましょう！！

寒いのが苦手な自分ですが、この時期はスノボーシーズン！！

雪山に行ってきました！！

良い天気！！

こんな良い天気の日にはグイグイ滑れちゃいます！

グイグイコースで　笑

今月も残り数日となりましたね

歳を重ねるたびに一年が早く感じます。。。　　自分だけでしょうか？

今年も残りわずかですね

終わりよければすべて良し！　なんてよく言いますんで

皆さんも師走で慌しいとは思いますが

気を抜かずしっかり新年迎えましょ～！

少し前の話ですが

お茶をいただきました！

秋津島という茶葉で淹れたお茶です

一煎目は４０度ほどで淹れ、茶葉の表面から出る甘さを味わうそうです。

二煎目は熱めのお湯で

三煎目は冷水で淹れ、味の変化を味わいました！

ふむふむ　これは美味しいっ！！

って言える大人に早くなりたいです。。。　　　　もう40歳ですが　笑

最近、寒さが厳しくなってきましたよね～

冬本番って感じですね　　車を運転の際は路面の凍結など気をつけましょう！

ちょっと前の話ですがＲｅｅｂokのアウトレットショップであまりの安さに速買いしました！

これです

じゃーん！

ランニングシューズらしいです

自分はランニングはしないのでジム用でっ！

サイズがワンサイズ大きい物しかありませんでしたが、トレ用なら問題なし！

本当に安かったんです！　良い買い物しましたよ～♪

筋トレ頑張りますっ！

最近、寒くなってきましたねっ！

季節の変わり目は風邪を引きやすいなんてよく聞きます。

体調管理も仕事のうち！　風邪引かないよう気をつけます！

皆さんも風邪引かないように気を付けてくださいね　！

ネタがないので筋トレネタを、、、

自分は筋トレが趣味でお休みの日にはジムで汗をかいたますっ！！

そんな中、必ず筋トレするときに行う種目があります。

それはスクワット！！　　なぜ？

人の筋肉群の中で最も大きい筋肉は、大腿筋、つまり太もも周りの筋肉です

お尻から膝までの筋肉で体中の筋肉のほぼ半分を占めていると言ってもいいです。

実は「胸」「肩」「腕」の筋肉をすべて足しても「脚」の筋肉より少ないんです。

脚のトレーニングがキツイのも納得ですね。

ちなみに２番めに大きい筋肉群は背中です。

つまり上半身の筋トレしかしていない人は、全身の筋肉から見るとごく一部しか鍛えていないことになります。

逆言えば、脚のトレーニングをやるだけで、体の大半を鍛えられていることになります。

ふむふむ　　長くてすみません。。。　　なのでスクワット大事なんです。

スクワット　がんばろっ！