最終更新日： 2016/10/17
こんにちは。津田沼店です。
月曜の朝から雨で、しかも電車は遅延
最悪の始まりですね。
通勤、通学の読者の皆様
お疲れ様です(´ー｀)
行きで揉みくちゃなんて…
さてさて…もう10月も半ばです。
季節は、秋です!
とーっても過ごしやすい
季節なのですが!!
しっかりスキンケアしているつもりでも
肌のかさつきが気になること
よくありますよね(´・ω・｀)
紫外線と空気の乾燥のダブルパンチの中、
スキンケアに手を抜いてしまうと、
あっという間にうるおいを失ってカサカサに。。
知らず知らずのうちに、
お肌の乾燥を招いてしまうのが
秋のお肌の特徴です。
まだ秋だからと気を緩めていると、
いつの間にか乾燥が進んで
ひどい状態になるかもしれません!!
本格的に乾燥する冬を迎える前に、
ダメージをリセットさせ、潤いを蓄えましょう！
ここからは秋だからこそ実施したい
「乾燥肌対策」をご紹介します。
1.ひたすら保湿する
洗顔の後は水分補給して
たっぷりと保湿してあげましょう。
保湿クリームなどを使って、
水分の発散を防止するのもお忘れなく。
髪の毛も同様に保湿クリームで
乾燥を予防すると良いでしょう。
2.野菜を積極的に食べる
乾燥肌は、保湿や化粧品など
外側からのケアで解決しようとしがちですが、
実は普段摂っている食べ物も、
乾燥肌を引き起こす原因の一つなんです。
ビタミンE、ビタミンCがお肌に良い
と、いうことは結構メジャーだと思います。
保水力が高くバリア機能がしっかりとした
角質層を作ることが出来ます。
3.水分を多く飲む
外からだけでなく体の内側からも
水分補給をして
潤いをチャージし肌荒れを防ぎましょう!
水の摂取は、1回に200から250ミリリットルを
こまめに飲むようにします。
これはちょうどコップ1杯分くらいです。
また、就寝時や入浴は特に発汗するので、
朝起きてすぐの1杯とお風呂上がりの1杯は
意識的に飲むようにしましょう。
4.加湿器で室内を潤す
お肌にとって快適な湿度は、
50～60％だといわれています。
でも今の時期の室内湿度は30％以下になることも。
加湿器をつけてお部屋の湿度があがることによって
体感温度が上昇していき
新陳代謝が活発になります。
適度な湿度管理を行うことで
風邪やお肌の乾燥対策になるので、
お部屋の広さに合ったものを選びましょう。
と、こんな感じで乾燥肌対策を
お伝えします（＾＾）/
それでは、よい１週間を!!
