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暑さ対策Y.Y
2023/07/08
こんにちは！髙田です
本日もご覧頂きありがとうございます
むしむしと暑い日が続いていますが
皆様体調は大丈夫でしょうか？？
今年は例年よりも厚くなるようで注意が必要です>"<
夏が嫌いな私にとってはこれからの季節が憂鬱です
そのため暑さ対策について調べてみたところ興味深い記事を発見!!
皆様にもご紹介します♪
それはズバリ 暑熱順化 をする( ｀ー´)ノ
暑熱順化とは暑さに体を慣れさせることです
例えば、ウォーキング・筋トレなどの運動や半身浴などで
汗をかくことで暑さに強い体になっていくようです
（暑熱順化には数日から2週間かかります）
このところ、冷房ガンガン&運動不足&シャワーオンリーで
かなり暑さに弱い体になってしまっている気がします
半身浴ならできそうな気がするのでやってみようと思います
皆様もできることからでいいので、日常生活に取り入れてみては！
食生活や睡眠+暑熱順化で夏の暑さに負けない強い体つくりを心がけましょう！！！！