Honda Cars 淡路

こんにちは！

営業の中山です(^^)/

だいぶ前に「ダイエット始めました。」を投稿してから進捗報告をしていなかったので、

報告しますね！！

結果から申し上げると……

－10kgの減量に成功しました!(^^)!

ここまでたどり着くのにすごく長かったです(-_-;)

一番の効果があったのは、食べるものを変えたことでした！

毎日飲んでいたお酒は、週1程度に抑えて（現在は逆に体がお酒を受けつけない日が多いです。）

お昼ご飯も毎日コンビニ弁当だったのが、結婚してからは愛妻弁当です(笑)

あとやっぱり運動は大事ですね!(^^)!

私は、脂肪を落としながら筋肉が欲しかったので筋トレをしました(^^)/

ユー〇ューブにある「1日5分で腹筋が割れるメニュー！」みたいなやつを

1日で2、3回連続でしたりしてます(笑)

部位ごとに動画が結構な数出てますし、お家でできるメニュー、

しかも自重トレーニングなのでケガしにくいので安心です(^_-)-☆

筋トレすることが続かない方とかは、動画をみてするのがいいですよ！

毎日する必要は特になく、3日に1回とかでいいのでモチベーション高く保てるのがおすすめです(^^♪

これからもこの体型を維持できるよう頑張りますので、

応援宜しくお願いします(^^)/