皆さんこんにちは
☀
１０月に入ったというのにこの間の日中、セミの鳴き声が聞こえてきました
まあ、聞こえてきたのはツクツクボウシの鳴き声でしたから
夏の終わりによく聞こえてくる
というようなイメージから、おかしくはないんでしょうが
でももう１０月ですからね、、、
さて、私事ですが先日、人生初の試み
プロテインバーを食べてみました
それから何となく「毎日の習慣」として続けようかなと思っています
きっかけはまぁ、健康意識ですかね
特に詳しく調べるわけでもなく、なんか体によさそうという感覚と
これもまた私の中で長らく習慣としているトレーニングの効果を促進してくれるのでは、という憶測で(笑)
そういえば、粉のプロテインは学生時代の部活動で
水に溶かして毎日飲んでいましたね
それも、単にそういうルールだったから摂取していただけで
摂取する意味もあまり理解しておらず、、、
ココア味が好きでジュース代わりに飲んでいたような(笑)
よくよく考えると、今回の試みもこんな感じでよいのでしょうか
「プロテインバー、なんとなく良さそうだから食べてみる」というような学生時代の感覚だと
お値段も200円前後するということもあって、何も変化が起きなかった場合非常に損をするな、、、
ということで、プロテインバーを食す習慣は続けながら
プロテイン及びプロテインバーについてちょっと調べてみます！！
プロテインとはそもそも何なのか
摂取するとどんな効果が期待できるのか
どんなタイミングで食べるとよいのか
など
そして今の自分の摂取のしかたと比べてみようと思います！！
ちなみに現在は
・毎日一本摂取
・タイミングはお昼ごはんの後すぐが多い、もしくはトレーニング直前
・メーカーは特に定めておらずランダム
というような感じ
ちなみにプロテインど素人なのでどうぞ温かい目でご覧いただけると幸いです
さて次回、比較していきます！！
どうぞお楽しみに(´_ゝ｀)
